だしコミュ写真館

#タンパク質レシピ
#ヤマキレシピ
だし巻きに白だし使ったよ！
ほうれん草にもかけていただきます♡

よだれ鶏
茄子の揚げ浸し
ポテトサラダです?
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めちゃウマでした??
白ネギ、白だし、砂糖、醤油、ごま油、ごま、酢のタレが鶏ハムにも茄子にも何にでも合いますね〜✨✨
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#よだれ鶏 #揚げなす #ポテトサラダ #タンパク質レシピ#ヤマキレシピ #エネフィじまんの一品 #ヨムーノ #ヨムーノ巣ごもりごはん #コスモス広場フォトコン #カゴメ生活 #野菜をとろうあと60g #懸賞好きさんと繋がりたい #懸賞仲間募集

ヤマキのめんつゆで
親子丼作ったよ〜♫ ・
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#タンパク質レシピ #ヤマキレシピ

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昨日夕飯で胃もたれ中なのであっさりお蕎麦✨寒いのに冷やし蕎麦?
サラダチキンとゆで卵でタンパク質、大根おろしにおくらとみょうがときのこも入れてあっさりさっぱり☺️ #ヤマキレシピ #タンパク質レシピ

ヤマキさんのめんつゆを使って和風お豆腐グラタンを作りました！
材料は…めんつゆ、絹豆腐、卵、アボカド、枝豆、チーズです?‍?
タンパク質たっぷり?✨
茶碗蒸しみたいで美味しくできました?
#タンパク質レシピ
#ヤマキレシピ

私の大大大好きな手抜きメニュー✨
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サラダチキンをスライス
豆腐、オクラ、長芋、韓国海苔と共に
ご飯の上に乗っけるだけ?
ちなみにオクラは冷凍のものを常備してるので
茹でる手間無し?
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仕上げにかつお節で旨みup
ちょろっと麺つゆをかけて完成?
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特にテニスした後に食べると
オクラと長芋のカリウムで筋肉の痙攣も防げて
サラダチキンで高タンパク摂取✨最高✨
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余力がある時は、さらに温泉卵乗せます?
あと納豆も思い切って1パック?
ここまで来ると手抜きメニューというより
私にとってはご褒美メニュー?
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#わたしのラクめし
#タンパク質レシピ
#ヤマキレシピ